Qu'est-ce qu'on fait pendant un bootcamp EVJF ? Voici les 5 épreuves stars qui font rire, transpirer, et créent les meilleurs souvenirs. Toutes sont incluses dans la prestation Fabio Coaching.
1. Le parcours militaire 'commando'
Sprint d'élan, ramping sous filet (cordage tendu à 50cm), saut par-dessus barrière, équilibre sur poutre, 10 pompes adaptées (sur genoux pour les non-sportives). Durée : 5 min par participante, en relais. Effet wow garanti.
2. Le tirage de corde équipe vs équipe
Le groupe est divisé en 2 équipes mixtes (en force). Corde de 15m, ligne au sol. Première équipe à tirer l'autre de 2m gagne. Effet 'série télé' garanti, photos comiques.
3. Le défi mariée 'épreuve présidentielle'
La mariée est désignée 'capitaine' et doit relever 3 défis : pompes (modérées), abdos en équilibre sur ballon, et course 100m avec ses témoins. Le coach Fabio joue le 'sergent intransigeant' qui crie (avec humour) sur la mariée.
4. Le relais 'crash test bridesmaid'
Course en relais avec un objet symbolique (bouquet en plastique, voile, ou même chaussure de mariage à passer). Les équipes mixées rivalisent. 100% photogénique, 100% drôle.
5. La séance photo finale
Toutes les participantes en position de pompes (ou debout en formation militaire) autour de la mariée. Coach Fabio au centre. 5 minutes de photos pro pour repartir avec des souvenirs visuels exceptionnels.
FAQ
Toutes ces épreuves sont-elles obligatoires ?
Non, chacune peut être adaptée ou skippée selon le groupe.
Et si une invitée a une blessure ?
Le coach adapte ou met de côté la personne (rôle de coach assistant).
Combien d'épreuves dans un bootcamp ?
5 à 7 épreuves sur 1h30 + photos finales.
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